Witamina C pomaga zapobiegać przeziębieniu

FAKT!

Nie zawsze jesteśmy w stanie uchronić organizm przed wirusami, które wywołują przeziębienie. Mamy jednak wpływ na wzmacnianie odporności organizmu, do czego może się przyczynić również witamina C. Jej niedobór może się objawiać zwiększoną podatnością na przeziębienia.

Mniej zachorowań dzięki witaminie C?

Pytanie, na ile codzienne stosowanie witaminy C może zmniejszyć częstotliwość wiosennych czy jesienno-zimowych infekcji, było przedmiotem licznych badań na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat.

Wśród kluczowych ustaleń należy wymienić fakt, że:

  • najlepsze rezultaty wykazano u osób narażonych na stres i zimno, a także uprawiających sport – w tej grupie zażywanie witaminy C zmniejsza częstotliwość zachorowania na infekcje wirusowe nawet o 40%1,2.

Profilaktyczna dawka

Witamina C jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Potencjalne korzyści wynikające ze stosowania witaminy C w profilaktyce przeziębienia warte są tego, by nie zapominać o jej regularnym przyjmowaniu.

Środowiska naukowe rekomendują obecnie dawkę 200 mg jako optymalną do podawania profilaktycznego3.
1 Maćkowiak K., Torliński L., Współczesne poglądy na rolę witaminy C w fizjologii i patologii człowieka. „Nowiny Lekarskie” 2007; 4(76): 349-356.

2 Douglas R.M. et al. Vitamin C for preventing and treating common cold. The Cochrane Databas of Systematic Reviews 2004, Issue 4. Art. No.: CD000980.pub2.

3 Dobosz A. Witamina C. Fakty i mity. „Świat Przemysłu Farmaceutycznego” 2016; 1: 76-81.
CHPL/CHRSN/0009/18

Opuszczasz stronę internetową

Icon signpost

Właśnie opuszczasz stronę internetową Rutinoscorbin.pl i przenosisz się na zewnętrzną stronę internetową, która nie jest zarządzana przez GSK. GSK nie bierze odpowiedzialności za tę stronę. Jeśli nie chcesz opuścić strony Rutinoscorbin.pl, kliknij “Anuluj”.

Kontynuuj